00:00 Что такое эссенциализм?
01:30 Как перестать жить на автопилоте
02:29 Возможностей слишком много и всех дел не переделать
03:35 Мы слишком часто говорим «да»
07:22 Невозможно успеть все, а главное и не надо
10:04 Приоритетов не может быть много
12:03 Научиться отказываться
13:35 Главный критерий: а если ли у меня ресурс
15:31 Как отказывать другим людям
17:28 Здоровый эгоизм
19:00 Говорим «нет» себе и другим
20:33 Задавать себе вопрос, а мне это зачем надо?
23:52 А что, можно делать то, что хочется?
25:51 Эссенциализм — это про дисциплину и самопринятие
27:46 Книга про эссенциализм

Ссылки из видео:
‣ Видео про FOMO — youtu.be/SzOYY7QNGRo
‣ Выпуск подкаста про FOMO (#33) — pogovorim.stellav.ru/33
‣ Выпуски подкаста про сон (#23 #24) pogovorim.stellav.ru/23 и pogovorim.stellav.ru/24
‣ Дневник Да Винчи youtu.be/1j2BYBkyBfc
‣ Книга Эссенциализм (Грег МакКеон) www.labirint.ru/books/466432/?p=21213
‣ Essentialism (Greg McKeown) amzn.to/2TiGcIG


♬ Soundtrack ♬
Julie

Делюсь своими принципами продуктивности, самоорганизации и подхода к управлению временем и рассказываю, что лично мне помогает повысить производительность дня.

00:00 Начало видео
03:20 Проскочить вступление

► Упомянутые видео:
Прокрастинация www.youtube.com/watch?v=d9XD_Fxv0CU
Цифровой минимализм youtu.be/HRf4tF023g4
Многозадачность youtu.be/B8Gl74uLvlY
Эссенциализм: youtu.be/fyg0SJrWTds
Плейлист про Bullet Journal www.youtube.com/watch?v=kAEdVKbpeKU

Делюсь 4 способами быть токсичным по отношению к себе, а также рассказываю про свой опыт, что помогает относиться к себе бережнее и принимать себя.
Чтобы слушать мои длинные видео в подкастном приложении, подписывайтесь на мой Патреон: patreon.com/stellav

_________________________________________
ТАКЖЕ СМОТРИТЕ:

▻ Видео про бодипозитив www.youtube.com/watch?v=tHwHlMN1lBA
▻ Про FOMO (cтарое видео): www.youtube.com/watch?v=SzOYY7QNGRo
▻ Плейлист про токсичность (чужую и свою) www.youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpIXH6bpUnC2eBWOI2HGooP6
▻ Медитация — мой опыт www.youtube.com/watch?v=2U7BMpU-R9s
▻ Большое волшебство www.youtube.com/watch?v=HvdYGLZO7Ls
▻ Книги по психологии www.youtube.com/watch?v=EKJcDnYGhgw